AEROYOGA KIDS

21 Октября 2015 | Все новости

IMG_0998.jpg

Аэройога (Unnata Aerial yoga) или Йога на гамаках – это новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. Unnata – в переводе с санскрита означает «приподнятый».

В Аэройоге используется специальный гамак (полотно, надежно прикрепленное к потолку в форме качели), который позволяет с легкостью и без компрессии для позвонков выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы, вытяжения и помогает снять напряжение в мышцах.

Гамак на наших занятиях выступает в роли уникального инструмента-помощника, друга и партнера, который станет Вашей опорой и поддержкой при выполнении поз, требующих хорошего баланса и растяжки. Гравитация становится помощником для мягкого вытяжения позвоночника и всего тела. А неустойчивость гамака вынуждает держать баланс, принуждая к работе мышцы, остающиеся в обычных условиях не задействованными, а также учит равномерному распределению нагрузки.

Занятия строятся по принципу Unnata Aerial Yoga. В тренировке присутствуют три последовательные ступени работы:

·         расслабление (разогрев);

·         вытяжение (используются перевернутые асаны);

·         укрепление (мягкие силовые техники для укрепления мышц спины).

Висы и покачивания, мягкая эластичная ткань гамака, чувство полной безопасности способствуют благоприятному избавлению от напряжения, за считанные минуты отвлекают от суеты и обыденности и вовлекают в момент настоящего, в интересный процесс йоги на гамаках.

Большим преимуществом данного вида тренировок является то, что начинать ими заниматься может каждый желающий, вне зависимости от возраста и уровня его физической подготовки. В данное время есть специальные программы для детей, даже для малышей от полугода (с мамой).

Основная задача йоги для детей — развить в ребенке осознанность, внимательное и уважительное отношение к своему телу, к своему состоянию и настроению, и конечно, укрепить его здоровье.

Динамические комплексы йоги для детей помогут им поддержать хорошую физическую форму и поднять настроение. Йога в интересной и нескучной форме способствует:

·                    развитию координации;

·                    улучшению пластики;

·                    формированию осанки;

·                    укреплению мышечной силы.

Занятия в гамаке превосходно влияют на позвоночник, он разгружается, уходит ломота в мышцах, улучшается подвижность межпозвоночных дисков. Находясь в воздухе нужно следить за балансом, как следствие, тренируется вестибулярный аппарат, развивается гибкость и ловкость, улучшается координация.

Аэройога позволяет избавиться от сутулости, зажатости в шейном отделе и хронического напряжения в пояснице. Тренировки полезны при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом, нарушениях сна, мигренях, хронической усталости, болях в ногах, диабете, нарушениях работы мочеполовой системы, заболеваниях прямой кишки.

Результатом занятий становятся: улучшение работы эндокринной системы, усиление иммунитета, нормализация веса, улучшение функционирования всего организма в целом.

Занятия в гамаке отлично расслабляют, успокаивают нервную систему. Вы испытываете чувство защищенности, как будто находитесь в коконе. А это помогает вам справиться со стрессом и устранить депрессию.

Аэройога полезна для реабилитации людей, перенесших заболевания опорно-двигательного аппарата и различные травмы.

Практика в воздухе позволит повышать тонус мышц, не опасаясь их перекачать. Вы сможете сформировать подтянутую, гармонично развитую и эстетически привлекательную фигуру.

Польза асан с перевернутым положением тела

Во-первых, такие позы улучшают кровообращение, в том числе и головного мозга. Как следствие, улучшается память, повышается работоспособность, выравнивается эмоциональный фон. Когда вы висите вниз головой, стимулируется гипофиз и освобождает серотонин — гормон счастья. Вы чувствуете гармонию во всем теле, испытываете радость.

Во-вторых, перевернутые позы помогают снять застой крови в нижней части тела. Этим обычно страдают люди, ведущие сидячий образ жизни. В результате застоя, накапливаются шлаки и отработанная кровь, а это приводит к тому, что ноги быстро устают и часто отекают, а органы пищеварения начинают хуже работать. Упражнения в гамаке способствуют удалению крови, лишенной кислорода, возвращают ее в кровоток, тем самым улучшая работу пищеварительной системы, и организма в целом.

 

Подводя итог сказанному, можно утверждать, что аэройога – прекрасная альтернатива для йоги классической. Она более проста в исполнении, доступна людям, испытывающим недостаток гибкости, имеет меньшее количество противопоказаний. Тренируясь в специальных гамаках, вы легко избавитесь от мышечного напряжения и стресса и получите  ощущение неподдельной свободы.

Наверное, с детства каждому человеку хотелось научиться летать. Аэройога даст возможность ощутить, что мечта сбылась. Летайте на здоровье! Получайте незабываемые ощущения полёта над землёй и улучшайте свое здоровье, достигая гармонии.


Теперь тренировки AEROYOGA KIDS мы предлагаем для детей 7-12 лет в формате группового урока (до 6 человек в группе), а также в формате персонального тренинга - в любом возрасте! 

Сертифицированные тренеры Unnata Aerial Yoga - персональные тренеры ДК Веремеенко Дарья, Тарабрина Валентина, мастер тренер ДК Коляда Ирина.